Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
W dniu 8 listopada obchodzony jest Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. To święto przypomina, że to co mamy na talerzu ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i długość życia. Warto w tym dniu pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych, porzuceniu fast foodów i powrocie do kuchni pełnej warzyw, produktów zbożowych o domowych posiłków. Zdrowe jedzenie to nie moda, lecz inwestycja w siebie i swoich bliskich. Święto ustanowione w 2007 roku przez Komisję Europejską i organizację Euro Toques zrzeszającą szefów kuchni ma jeden cel: promować zdrowe odżywianie i uczyć odpowiedzialnych wyborów przy stole. W czasach, gdy tempo życia sprzyja sięganiu po gotowe dania, przypomina ono o znaczeniu domowych posiłków i świadomego gotowania. Co roku problem otyłości i nadwagi dotyka coraz więcej osób. Złe nawyki żywieniowe prowadzą do chorób układu krążenia, cukrzycy, problemów z wątrobą czy depresji. Dlatego eksperci apelują, by już od najmłodszych lat uczyć dzieci, że zdrowa kuchnia może być równie smaczna jak fast food.
Zasady zdrowego jedzenia są proste.
- Jedz regularnie co trzy lub cztery godziny i unikaj podjadania,
- Połowę talerza wypełniaj warzywami i owocami,
- Wybieraj produkty pełnoziarniste,
- Ogranicz sól i cukier,
- Pij wodę zamiast słodzonych napojów,
- Gotuj, piecz lub duś zamiast smażyć
- Ruszaj się każdego dnia choćby przez pół godziny.
Zdrowe gotowanie nie oznacza rezygnacji z przyjemności. To sztuka łączenia smaku i rozsądku, a każde dobrze przyrządzone danie może być dowodem, że kuchnia to miejsce, w którym troska spotyka się z radością tworzenia.
Głównym celem jest promowanie zdrowego odżywiania, dobrych nawyków oraz informowanie o znaczeniu regularnych posiłków, szczególnie wśród dzieci i młodzieży.
Z tej okazji, w dniach 03.11-07.11.2025 roku, w naszej szkole odbył się tydzień zdrowego II śniadania pod hasłem „Śniadanie daje moc”. Posiłek ten dostarcza odpowiedniego poziomu koncentracji w czasie lekcji i przekłada się na wyniki w nauce. Śniadanie wpływa na siłę i sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie. Dzieci na II śniadanie przynosili zgodnie z rozpiską.
Poniedziałek 03.11.2025 – batonik zbożowy
Wtorek 04.11.2025 – kanapka
Środa 05.11.2025 – warzywa, owoce
Czwartek 06.11.2025 – jogurt naturalny, owocowy, kefir
Piątek 07.11.2025 - sok, mus warzywny, owocowy.
W dniach 03.11-13.11.2025 roku nasi uczniowie od 3 latków do kl. VIII wcielili się w rolę kucharzy i wzięli udział w zajęciach promujących zdrowy styl życia i prawidłowe nawyki żywieniowe. W ramach wspólnej akcji, klasy przygotowały kolorowe sałatki, pyszne kanapki i zdrowe przekąski. W klasach zrobiło się smacznie i kolorowo, było dużo zieleni tej jesieni. Uczniowie pracowali w zespołach, dbając nie tylko o smak, ale też o estetyczny wygląd swoich potraw. W salach unosił się zapach świeżych warzyw, owoców i ziół, a na stołach pojawiło się mnóstwo apetycznych kompozycji. Było mnóstwo uśmiechów, wspólnej integracji, rozmów, planowania jak to wszystko zrobić, aby było smaczne i ciekawe. Była to doskonała okazja, aby przypomnieć sobie jak ważne jest zdrowe odżywianie i wspólne spożywanie posiłków w miłej atmosferze.
Dziękujemy wszystkim uczniom, rodzicom, wychowawcom za zaangażowanie i kreatywność. Zapraszamy do oglądania zdjęć.
